Как правильно сесть на диету / Красота и здоровье

Автор: Ольга

DSC01100На сегодняшний день актуальный вопрос, волнующий многих современных девушек и женщин, как выглядеть красиво и стройно. Я, как и многие прошла множество этапов похудения, а так же испробовала массу разнообразных диет. По своему опыту скажу, что это не просто, но могу дать несколько советов, как решится сесть на диету, то есть дать небольшой моральный толчок. Я не доктор поэтому советовать, что-то конкретное я не буду, в статье даны советы, как морально настроится на диету.

С чего же начать? Для начала разберитесь в себе, поговорите с собой, для чего? Каких результатов и целей вы добиваетесь.

1. Психологический настрой. Не стоит думать, что сев на диету на этом заканчиваются все прелести жизни. Ведь после пройденного испытания, тебя ждет приятное награждение, стройное тело и желаемый вес. На диету надо садиться с хорошим настроением и принимать пищу не потому что она вкусна и красивая, а потому что она полезна для тебя и твоего организма.

2. Выбор подходящей диеты. Люди все разные, предпочтения в еде тоже у всех разные, поэтому выбери диету подходящую именно тебе из списка ниже :

  • Диета доктора Дюкана (белки/овощи, никого жира)
  • Голливудская диета (знаменитые яйца/грейпфруты)
  • Диета Ларисы Долиной (не есть после 18:00)
  • Кремлевская диета (расчет прима пищи по расчету калорий)
  • Своя диета (подбор продуктов питания по своему желанию)

3. Ведение диеты. После выбора подходящий диеты следует завести блокнот и записывать туда все свои достижения, а так же промахи. Это отлично стимулирует к дальнейшему похудению, а так же поможет с выбором приготовления блюд. Составь на первой страничке блокнота список разрешенных продуктов питания. Любимые быстрые рецепты. Затем на следующий страничке веди дневник снижения веса, занеси свои параметры веса, объема груди, талии и бедер. Раз в неделю вставай на весы с улыбкой и записывай результаты в дневник. Лучше выбрать не начало и конец недели, а например вторник или четверг. При положительных результатах поощри себя купи что-то по мелочи, о чем давно мечтала, но не доходили руки. При результатах отрицательных или допустим вес встал на месте, не расстраивайся так бывает, организм употреблял целый год всё ненужное и всё подряд и за неделю от всего лишнего избавится нереально, главное терпение.

kak sest na diety

4. Заключение. Сев на диету сегодня, всегда в голове представляй, какая ты красивая и стройная будешь уже этим летом на пляже в купальнике. Представляй, что в скором времени тебя ждет выбор той одежды, которая тебе идет и нравится, а не которая подошла по размеру. Не думай о том, что сев на диету все прелести жизни для тебя закрыты, есть нужно, потому что это потребность нашего организма, потребляй здоровую, полезную пищу для своего любимого организма.
Помни ты то, что ты ешь, представь жирную свинину или пучок свежего укропа с грядки, что приятнее глазу? Конечно же пучок укропа, бесспорно. Так стань же прекрасным цветком уже сегодня.

2 комментария: Как правильно сесть на диету

  1. Маша

    Сыр на диете... ?

    • Ольга Ольга

      а почему нет? во первых ничего вредно в сыре я не вижу, во вторых сейчас полно сыров обезжиренных и низкокалорийных!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *